体調も上々！！

毎日腹筋、背筋、腕立て伏せを欠かさないせいで、筋肉も引き締まり、体調も上々。
やはりそれぞれ一日最低５０回ずつは必要だろう。
前には１００回前後やっていたのであるが、ここのところ時間が無くて少し減らした。
それでも筋肉からわき上がってくるパワーを感じる。
これに柔軟体操も加えて、強くしなやかな肉体を築きたい。

体温が一度上がると免疫力が６倍にもなるという。
是非筋肉から放出される熱を上げたいと思う。